早坐2小时35分 静坐+观图

小龟

持按时戒
6 W) Y0 [/ z! k& [按时打坐 按时观图 按时干活

最近5点能起床的秘诀是 把手机扔打坐垫上
被闹钟吵醒起床去关闹钟时，晕乎乎一屁股就坐打坐垫上，顺势静坐了
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" t& d8 z5 n3 A1小时静坐观祖窍
8 N6 Y" J. h( M- E3 d. R1小时30分观图，观着观着眼睛撑不住就闭眼了
! E; b$ }' I* A不知道为啥，盘腿坐感觉身体很重，观图坐椅子上感觉身体很轻，还感觉脚后跟在呼吸