每天一个钟头的熏陶，是你给自己攒下的底气

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文/谢长风

一个戒友在群里说了句话，把我看笑了，他说，姐，道理我都懂，就是做不到。我回他，你懂的是哪个懂？是耳朵听进去的那个懂，还是骨头里信了的那个懂？他不吭声了。隔了几天他又来找我，说姐我好像明白了，我那个懂，跟你说的那个懂，压根不是一回事。这话说到点上了。多少人栽跟头，就栽在这两个字上，以为自己懂了，其实只是听熟了。

你把一段话听十遍，能背下来，这叫听进去了。你把这段话说给一百个人听，自己照着做了一百遍，栽了跟头又爬起来接着做，这叫长在身上了。前者是道理，后者是本事。道理是别人给你的，风一吹就散了；本事是自己在日子里磨出来的，怎么都不会丢。那怎么把道理磨成本事？就一个字，学，而且是天天学，一天都不能停。

有件事你得看清楚。今天这个环境，你一天不学，就有一天不学的亏。你想想，你走在路上，广告在给你喂东西；你打开手机，推荐在给你喂东西；你跟同事吃饭，桌上的玩笑也在给你喂东西。这些东西天天围着你转，一天下来，不知道多少次在撩你心里那根弦。你要是拿吊儿郎当的态度来对付它，就等于一边有人在不停地挖你的墙角，一边你却舍不得花点时间把墙砌一砌。这仗还怎么打？

所以我常问那些反复栽跟头的人，你一天花多少时间在这上头？多半答不上来，说有空就看看，没空就算了。你看，问题就在这儿。那些真正把自己拔出来的人，几乎没有一个是不下功夫的。他们有的每天早起读半小时，有的睡前写一段，有的把文章打印出来揣在兜里，得空就看两眼。这不是什么了不起的事，就是每天给自己喂点好东西，日子长了，人就不一样了。

我见过太多人是这么栽的：头三天热血上头，一口气读到半夜，第四天累了，就放一放，第五天想起来有点心虚，又读两页，到第七天，早忘到脑后去了。隔了半个月又出事，又热血上头，再读三天。这么兜了一年，什么都没剩下。为什么非得天天读？因为那些话你要是隔几天不碰，它就从你心里滑走了，像锅底那点热粥，你不去看着，它转眼就凉透。你得让那些正的东西一直在你身上过着，久了它才会变成你的习惯，变成你遇事时的头一个反应。

具体学多久，因人而异。你要只是偶尔看看、底子还算干净，每天抽出个把小时，读读正经的东西，把心静一静，够了。你要是断断续续折腾了好几年，一说起这事心里就没底，那你就得下点本钱，每天两三个小时地往里灌，直到那些话能张口就说出自己心里的滋味。你要是已经陷得很深了，那就更得拿它当正事来办，每天雷打不动地学，看文章、看视频、跟着人练，把你能抓到的法子都用上。你别嫌这个数多，你想想你在那件事上耗掉了多少个时辰，那些时间要是拿来看书，你早成半个行家了。

至于读什么，也有个先后。你刚起步，最该看的是那些跟你一样栽过跟头的人的亲身经历，看他们怎么一步步陷进去，怎么把身体和日子毁了，又怎么一步步爬出来的。这类东西最扎心，也最管用，你看的时候会一阵一阵地出汗，那种切肤的怕，是别的东西给不了的。等你把这份警惕立住了，再去看那些讲道理、讲方法的，看看别人用什么法子应对。等这些都熟了，再去碰那些深一点的心法，讲怎么觉察、怎么转化。你按着这个次序来，一步一个脚印，别一上来就去啃硬的，啃不动反倒把自己劝退了。

怎么学也有讲究。第一，别光看，得动笔。你拿个本子，看到哪句话戳着你了，就抄下来，再写上两句自己的事，你今天哪儿做得好，哪儿又栽了。手写过的东西跟眼睛里过的东西不一样，手一写，它就往心里去了。第二，别挑软的看，专挑那些戳你痛处的看，尤其是那些跟你有一样经历的人写的，你看他怎么爬出来的，你也照着他那样爬。第三，别一个人闷着头学。找个正正经经的圈子，跟大家一块打卡、一块聊，你有个盼头，也就不容易掉队。

我认识个老哥，五十多了，文化不高，可他硬是每天雷打不动地读上一个钟头，读完了就写，一写就写了三年。三年下来，他整个人从里到外都变了，眼睛是亮的，说话是稳的，家里人也跟他亲近了。我问他累不累，他笑，说我这是给自己补课，补了三年，总算把当年撕破的书补回来了。你听，就这么笨的法子，愣是把他从一个快烂掉的人，变成了一个立得住的人。

说到底，你每天往肚子里装什么，你就会长成什么样。你天天喂自己那些膈应的东西，人就会越长越歪；你天天喂自己正的东西，人自然就往正处去。这跟做饭一个道理，火候到了，饭才香；火候不到，你掀一百次锅盖也白搭。我知道你会说，工作忙，孩子吵，一天到晚哪有那一个钟头。这话我信，可你回头想想，你每天刷手机、发呆、抱怨的时间，加起来够不够一个钟头？不是没时间，是你没把它当正事。你要把它当成每天的那顿饭，不吃就饿，那样你就腾得出空了。你把这件事提到日程上，跟上班、接孩子摆在一样的位置，别的都能让一让，就它不能让。你只要这么过上一阵子，就知道它值不值了。

所以别嫌每天那一个钟头麻烦，那一个钟头，是你给自己攒的底气。攒上一年，你就会明白，什么叫真正的懂。那不是嘴上会说，是你遇事的时候脚下站得稳，是你在最想放纵的那一刻，心里还能想起这些话，还能把手收回来。这样的懂，才真正属于你，谁也拿不走。这话，就是说给屏幕那头的你听的。