天天提刀跟念头打仗，累到虚脱：你走岔了道

admin1

文/白露秋

一个戒了大半年的兄弟跟我诉苦，说他天天活得像打仗，念头一来就得提刀上，一天下来筋疲力尽，晚上倒头就睡，可梦里还是不得安生。我听了摇头，说你走岔了道。跟那点念头硬拼，是拼不完的，你今天砍倒一个，明天又来一拨，砍到老了还有。真正该干的，不是天天提着刀，是把自己养到一个压根不想动手的地步。老话讲，精满不思淫，这话不是拿来念的，是拿来做的。

很多人把这句话当成玄乎的说法，觉得不过是给戒淫邪找个好听的名目。其实它说的是一件再实在不过的事。你想想，一个吃饱了饭的人，会盯着桌上的馒头流口水吗？不会，他看都懒得看一眼。可一个饿了三天的人呢，看见什么吃的眼睛都直。人的精气也是这样。你身上那点底子满了、足了，那点念头自然就淡下去了，它不来找你，你也不用躲它。反过来，你现在天天被它纠缠，多半不是因为你"精力太旺"，恰恰是因为你亏得厉害。

这里头有个特别容易搞反的道理。很多人以为，欲望强是身体好的表现，其实正相反，那是一种虚火。就像一根快烧到头的蜡烛，火苗蹿得老高，看着亮，其实底下没油了。人虚到那个份上，心神就守不住，一点点刺激就能把你撩起来，你觉得是自己"想要"，其实是你"撑不住"。所以你别怕自己没念头，也别觉得自己念头多是有本事，那恰恰是身体在跟你报警。你把底子养回来了，那些念头就一点点退下去，到时候你会觉得心里特别清静，那种感觉，比什么都舒服。

我先跟你说说养足了是什么滋味，你才知道该往哪儿使劲。那绝不是苦哈哈的干瘪，恰恰相反，是一种又轻盈又饱满的感觉。你早上醒过来，人是清亮的，不是昏沉的；你走在路上，腿是有劲的，不是发飘的；你看见那些从前让你心里一荡的东西，心里平平的，起不了什么波澜；你做事的时候心是定的，能一件一件往下坐得住。这几种感觉凑到一块儿，你会忽然明白，原来人正常的状态是这样，从前那个天天燥着、坐都坐不住的自己，才是病着的。

那怎么养？我说几件最实在的。头一件，睡觉。晚上十一点前必须躺下，能睡够七八个小时就别省。你熬的那些夜，第二天拿什么补都补不回来。第二件，吃得清淡一点，那些油腻荤腥的东西少碰，尤其是夜里。第三件，动起来，跑步、快走、引体向上，把身上那股多余的劲儿使出去，练完人是舒展的，不是憋着的。第四件，别让自己闲得发慌，人一闲，那些念头就来找你，把日子安排得充实点，但别把自己逼得太紧。

还有一件事，是做功夫。晚上坐下，什么都不干，就静静地看着自己那口气一进一出，让心一点点沉下去。或者练练那些伸展疏通的动功，把身上堵着的气化开。这些功夫看着慢，可它养的是根。你想想，一个天天打坐、心气平和的人，跟一个天天熬着、浑身燥热的人，谁更容易被念头牵着走？答案明摆着。

还有件事你得知道，耗掉你的路数，远不止那一样。你要是熬到后半夜，那是耗；你在电脑前一坐一天不动弹，也是耗；你跟人吵一架，气得脸红脖子粗，那也是耗；你胡吃海塞撑得走不动道，还是耗。这些亏空一天一天攒着，攒到某个点上，那股虚火就冒出来了。所以你得学会给自己算账：今天睡得够不够，动得够不够，气顺不顺，吃得多不多。这几样都在正道上，你身上就是往回收的；哪一样出了岔，你就得留神，别等火起来了才去救。

我还得跟你说说破了之后怎么办。很多人栽了一次，就觉得前功尽弃，索性破罐子破摔，破了一次变两次，两次变四次。这是最傻的。身体这东西比你想的宽厚，只要你把嘴管住、把觉睡足、把那点念头一点点化开，它会自己慢慢吸收、慢慢回补。你就当是存钱，今天多花了一点，明天少花一点、多存一点，日子长了，照样能攒回来。怕的不是花了一次，是花完以后你就不想存了。

我见过一个坚持打卡的，一天一天地记，愣是记到了三百多天。我问他累不累，他说开始那两个月确实难，后来就顺了，因为他不是在忍，他是在养。他说这话的时候，眼睛亮亮的，人站在那儿特别稳。你看，所谓无漏，不是把自己捆死，而是把身子养到一个自然的、不漏不泄的状态。到了那个份上，你根本不用天天跟自己打仗，你只是安安稳稳地过日子，那些念头，自己就散了。

我也知道，这个过程不是一帆风顺的。你会有那么几天，觉得自己状态特别好，什么诱惑都不在话下，于是就松了劲，晚上熬了个大夜，第二天又打回原形。这很正常，别因为一次反复，就否定前面所有的功夫。你要看的是大方向：这半年你是不是比去年好了，这一年你是不是比前年稳了。人不是机器，哪能一点波折都没有，你只要还记得自己往哪儿走，慢一点没关系。走路的人最怕的不是慢，是原地打转和走回头路。

说到底，戒淫邪不是让你苦哈哈地熬一辈子，是让你把自己这口井重新养出活水来。井满了，自然不会外溢；人养足了，自然就安分。你现在要做的，不是天天跟欲望死磕，是安下心来，好好吃饭，好好睡觉，好好动一动，好好静一静。等你把自己养回来，你会发现，从前那个天天跟你较劲的东西，早就悄悄不见了。到那时候你回头看，会发现这一路，其实是你把自己一点一点找回来的过程。你没有丢掉什么快乐，你只是把那个健康、干净、有劲头的自己，重新领回了家。好好待他，别再让他受委屈，也别再让他一个人走丢了。往后的日子还长，慢慢来。