长止平

大道家园管理员

紫阁访道。
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# k: ^( R3 I1 @. U戒意淫首要是要学会觉察，其次要学会转移注意力，这是重中之重。
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人活在这个世界上不可能不与人打交道，所以难免会碰到种种考验。考验通过，定力增长；考验不通过，随之而来的就是破戒，打击自信心。
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我们眼耳鼻舌身意，遇到境界现前，第一个念头可能是邪念，第二个念头就要学会转念。这是功夫，要常常练。转念时间越快，功夫越深厚。
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比如走在马路上看到一个俊美异性，要迅速低下头或者转移视线。听到什么声音，要迅速不听或者听善的声音。闻到什么香味，要迅速不闻或转念。
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转念的方法很多：太上三观，不净观，白骨观，断念口诀，呸字诀，运动法，断字诀等等。提高自己的转念意识，意识越快，意淫的时间就越短，恶念就越不起作用了。