早坐2小时35分 静坐+观图

小龟

持按时戒
: I6 D7 Q6 y; m, w' v, T! Q按时打坐 按时观图 按时干活
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( N5 L9 f+ O( G6 D1 H5 n7 F最近5点能起床的秘诀是 把手机扔打坐垫上
9 y. l( W! Z1 d5 b) O% R. H被闹钟吵醒起床去关闹钟时，晕乎乎一屁股就坐打坐垫上，顺势静坐了

0 [( K( t- j3 w" _5 v1小时静坐观祖窍
1小时30分观图，观着观着眼睛撑不住就闭眼了
' v5 I& Z: {0 u. ]' k/ u: q2 A0 A不知道为啥，盘腿坐感觉身体很重，观图坐椅子上感觉身体很轻，还感觉脚后跟在呼吸