早坐2小时35分 静坐+观图

小龟

持按时戒
* q4 h, V3 O! c, o# q按时打坐 按时观图 按时干活

最近5点能起床的秘诀是 把手机扔打坐垫上
7 x8 S8 E" A( p" R0 F& I/ Y被闹钟吵醒起床去关闹钟时，晕乎乎一屁股就坐打坐垫上，顺势静坐了
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3 t% B. ]- I$ P  ?1小时静坐观祖窍
1小时30分观图，观着观着眼睛撑不住就闭眼了
不知道为啥，盘腿坐感觉身体很重，观图坐椅子上感觉身体很轻，还感觉脚后跟在呼吸