太乙救苦天尊

山西史李佳

晚坐慎独。今日一凡师兄调桩，总结一下
$ G9 o3 y- R$ c1 [独立守神一直站，挺胸斜上津液满。
降龙绷臂回首望，脚跟扎地扭腰肾。
伏虎身需如板桥，弓步垂直向下按。
神龟出水松肩臂，转臂下沉身正直。
5 J% U) N$ G1 _# d4 n7 E7 z附身下抱明月归，马步开弓展胸膛。
: ?& A: e# ?: X0 {3 t: X, k6 B服气垂身蠕脊柱，一节一节慢慢升。
, V7 j- t/ z4 f" \) _" W1 K" w耸肩至极向后仰，双臂如翅背后叉。
吐故纳新呼吸缓，一吐一呐掌相随。
腋下打开任虚灵，开合之间感气神。
仰天九漱逍遥津，三分吞咽入丹田。

录:習射、習御、習琴、習弈，終無一事可以一息得者，惟道無形無方，故可得之一息。