观心断念

13976605975

断念不及时，不果断，须加强练习太乙心咒

# W9 ?8 Z6 _+ G" X/ F$ Q8 P摘：不要压念，只要不跟随念头，念头上来了，和念头拉开距离，不要跟随。也可以念太乙救苦天尊，念到心里清静为止。自己调整好心态，慢慢就好了。
' A/ }# T7 y" V& K7 D5 k; _0 h  v5 e
- G( S4 E0 _" f3 z+ U) {
+ y- S1 R$ b1 y9 K* I( D邪念上来了，立刻转移到别的事情上，不要跟随念头，也不要抗拒和害怕。念头肯定会上来，这是必然的，有时会跟着念头跑，及时拉回来，渐渐觉察力就强了，“但持正念，莫问黑烟”。
* u0 e, m, G% g# J2 s

压念的本质就是对念头的抗拒和害怕，当你不再抗拒和害怕时，也就不会压念了。