乐育堂丹法修炼百日小结

河北—无为

乐育堂丹法修炼百日小结
       我是今年8月2日在兴隆观参加的乐育堂丹法培训，转眼间三个月的时间了，在这段时间里也充满了苦与乐，我就练功的情况简单地来说说吧。
　　我是从今年7月15日开始收到资料的，马上就开始预习，为了给到培训班学习时做准备，从7月20日开始练习单盘打坐，因为以前我有点散盘的基础，所以单盘上来还算容易，就定下了每天三坐，每坐40分钟的训练计划，每天按计划开始打坐。起初打坐到一半时间的时候，腿就开始疼痛，特别是两个大腿的肌肉和两个膝盖，膝盖里像针刺一样的痛。一开始我以为和一般的体育锻炼一样，过五六天就好了，可是没想到过五六天后更痛了，我只好把打坐的时间改为每坐30分钟，继续坚持。因为在家里打坐时，由于天气很热，我只是穿着短裤打坐，到培训班上穿着长裤打坐时，发现腿痛的更厉害了，在培训班上打坐时30分钟都坚持不到了。回到家里后，还是坚持40分钟的训练，每天在不打坐时腿上的筋和肌肉也感觉到痛，在第一个月里整个人像有病了一样。可喜的是坚持了下来，而且还减肥了。到现在瘦了有5公斤，尤其是大腿上的脂肪少了很多。到第二个月时，打坐就轻松了很多，腿不那么痛了，可能疼痛的方式变了，今天这里痛，明天那里痛；今天痛的小点儿，明天又痛的严重点。在打坐时面部也时常有痒的感觉，有时右侧的头部发麻，有时右手的食指感觉比较凉。后来在群里有个道友说用盐水泡腿可以减少疼痛，我就带个盐到浴池里去泡澡，经过两三次的泡澡，膝盖还真是不怎么痛了，后来又泡了两次，膝盖痛的问题终于解决了。我感觉到秋天后，天气转凉对打坐也有一定的影响，主要是对腿的影响，所以要做好保温。到第三个月后，身上穿的衣服多了，打坐的难度也在提高，但是适应的也比较快了，在前30分钟打坐比较轻松，容易松静下来。在最近我把打坐的时间又开始延长到50分钟和60分钟。这样在前40分钟内腿都很轻松，就是在后面的时间里也主要是小腿有些痛，没有刚开始打坐时那么痛了，最近几天开始肩背开始出现隐隐的痛感，在通那里的经络。我的目标是在第一个百日里达到坐60分钟，在第二个百日里达到坐60分钟腿不痛，希望能够实现。
　　在前两个月的打坐练功，因为腿痛的原因静下来的时间比较短。从第三个月开始静的时间多了起来，一开始静观时方法也难掌握，通过反复的练习，在最近的一段时间才找到方法，效果也挺好。一进入静观状态时，玄窍处就会有动感，鼻子两侧迎香、口唇边及面部出现痒的感觉，有时在空静的状态下手臂出现抽动的现象，偶尔也会看到光，就是比较暗，一闪即逝。不好的地方就是杂念还很多，刚静观时间不长，就想到别的方面去了，赶紧把神收回来继续观，观一会儿又跑了，跑了会又拉回来，反反复复的。我的体会是把真意守住了就会静下来，守住真意不跑就会真气绵绵的感觉。




　　                                          林峰居士
　　                       2013年11月1日

河北—无为

                      乐育堂丹法第二个百日修炼小结

       转眼间修炼乐育堂丹法已有两百天了，现在就简单的总结一下，现在感想就是：莫说神仙皆容易，不历艰辛事不成呀！
目前，在修炼的路上最大的障碍还是打坐时的腿痛，由于进入第二个百日的时候已是冬季，每多穿一层衣服，就给打坐增加了一层难度，在这段时间里每次打坐的时间还是在40分钟左右，每次打坐前都要进行预备，就是全身的拍打、按摩，然后再上坐，每天坚持2-3坐，原则是有时间就多坐一会儿，没时间就少坐一会儿，但是不可不坐。这段时间里虽说腿还是疼，但是和第一个百日比已经好多了，没有那种刺痛的感觉了。只是慢痛、胀痛，可以让人忍受。但可喜的是在刚开始坐的时候有时会出现身空的感觉，就是在炼功中身上的感觉都消失了，只有一丝真意存在，一种非常舒服奇妙的感觉就出现了。可是好景不长，伴随着腿痛的出现，那种感觉就不再存在了。所以打坐的功夫是修炼的基础，没有这个基础，修炼是谈不上的。
       在修炼到第180天的时候出现的转机，从那时起感觉打坐时腿已不那么痛了，打坐的时间也可以延长了。到现在我已把打坐的时间延长到一个小时，然后休息3-5分钟，再换腿继续打坐20-30分钟。现在感觉打坐时腿上气血的通过能力增强了。以前在打坐中要是有事需要起来时，得先把腿放下来缓一阵子才能活动，现在基本上放下来晃几下就可以下地走路了。这也增强了自己打坐练功的信心。
在这段时间里，打坐练功中偶尔出现过几次内景，内景里有人物也有动物，有时听到声音，一般是说话的声音。在第二个百日初期面部痒的感觉比较明显，身上骨骼也会出现咔咔的呼声，一般在脊柱、肩膀出现的多。再有就是身上出现动感，某个部位出现跳动，下丹田跳的最多，有时在工作中写东西时也会跳，跳过几天后就消停了。
       我感觉过年对练功影响比较大，在过年期间杂事多修炼的时间明显减少，而喝酒过多，对练功影响更大。喝完酒以后，感觉酒气在大腿的骨头里走，很不舒服。过完年后，工作上积压的事又特别多，练功中的心猿意马就更加活跃了。
      在这二百多天的修炼中，尊师廖贤阳老师在群里为我们解答了很多难题，您就是我们指路明灯！我们真心地感谢您。

           林峰居士
        2014-2-19

河北—无为

“混沌”状态初体验

　　前些日子，廖老师在群里开示“混沌”状态的一段话，我看完后没怎么在意，因为感觉自己修炼的还不够，但是在11月27日早上练功，我感觉似乎进行了这种状态。

　　那天早上和往常一样，5点多开始钟起床，喝点水后开始准备练功，前是做准备工作，感觉腿比较柔软后开始打坐，结手印，回光返照，大约五分钟左右，感觉双腿和两臂都失云了知觉，意识还存在，但是比较弱。又过了一段时间感觉自己坐在一个房子里，房子里有一面镜子和一些过去式桌椅，但是这些东西看不太清楚。不知过了多长时间，腿开始隐约的开始发麻，知觉开始恢复了，又坐了一段时间，腿感觉痛的很难受了，就收功了。
　　2013年12月1日

naturallis

谢谢分享

道法自然

最近的心得没有吗？

河北光光和尚

刘哥，关于打坐，我想说一下自己的感觉，求您给指点一下：1 五心朝天的坐法和我们日常普通盘坐（唐山叫“骈腿”）的感觉不一样，普通盘坐比较轻松，但是平时如果是玩牌吃饭一类的还行，如果是打坐求定求静的话，全身放松，思想放松，时间长了身体会后仰，很容易从定境中出来，腰背也会因为这个比较酸疼；五心朝天开始的时候腿很疼，尤其是膝盖和踝关节，但是因为两腿是编在一起的，所以身心放松的时候身体就形成平衡，不会出现身体后仰的情况；2 如果是平时单练五心朝天的盘坐法，开始的时候真的很辛苦，但是如果是练功冥想，会比较快的转移这个疼的感觉，如果能够入定（这个我不知道咋形容，或者叫入静？就是朦朦胧胧追求视无物、听无声、触无肢、坐忘身的感觉的时候），几乎就感觉不到疼了——所以我觉得这个基础入门工夫姿势体态和冥想两者是比较相辅相承、互相促进的，原来一直不明白打坐为什么要那么坐，现在有点感觉了——因为我没有经过老师的基础教育，就是自己上网或者看书学着瞎练，也不知道这么理解对不对，您能不能给说说啊？

河北—无为

河北光光和尚 发表于 2014-2-11 12:37
刘哥，关于打坐，我想说一下自己的感觉，求您给指点一下：1 五心朝天的坐法和我们日常普通盘坐（唐山叫“骈 ...

师兄你好，我也是初学，也没什么经验，说不上指点呀。你说的五心朝天的坐法叫双盘，普通盘坐叫散盘。还有一种坐法叫单盘。就是打坐时，一腿在上一腿在下。这种单盘比较适合初学的修炼者，它即坐的比较稳，坐起来也容易。静的也快。

河北光光和尚

唐山-刘胜利 发表于 2014-2-19 16:23
师兄你好，我也是初学，也没什么经验，说不上指点呀。你说的五心朝天的坐法叫双盘，普通盘坐叫散盘。还有 ...

谢谢指导

开心360

hao .hao ,hao

漯河勇敢的心

恭喜刘哥功力精进，早得大法。