君兵将

大道家园管理员

真常应物，慎独，晚座。
2 x, |$ s8 L, u" p8 u7 v1 R8 |1 c
/ v- D7 L& k) u" x# J/ j摘：
  G" p' V9 H( c: B! ]& n8 u5 V意 淫会极大的增加遗 精的几率，中医书上说的很明白，意 淫的话君火动，相火也动，肾 精暗耗，晚上睡着后就会遗 精 。
+ ~* m1 W/ R+ I! m  [. Z- g0 o& ^
有的人欲望非常盛，每天受到各种诱惑，一定要学会远离诱惑，只有真正有自制力的人或者 精 满不思 淫 的人才能在各种诱惑间来去自如，而我们要戒除 淫邪，一定要主动的远离诱惑。
' O# D# C4 w' X- h2 v" B
淫邪是相火，相火起来人就会遗 精，一般情况下10点睡觉对身体恢复是非常不错的，9点睡觉更好。
1 v5 ]+ M' J9 l- f. u9 f! w' O6 g
饮食清淡对于遗 精的人也是需要做到的，不吃上火的油腻的食物，晚上尽量少吃点，晚上吃的多，胃不和则寝不安，也会遗 精。

遗 精的人不建议做大量运动，适合做轻柔的运动，慢跑走路就行，或者打太极拳、太乙洗髓功等。睡觉尽量采用蛰龙卧的姿势，这些都是对付遗 精 的，很有好处，无论做哪一种运动都要心态放松。