戒淫邪敦品新篇

大道家园管理员1

前言

淫邪之害，伤身损德，上愧天地造化，下负父母养育。不知者虽情有可原，但因因相续的承负不会减少分毫。已知其害，务必痛下决心戒除；不知其害者，当以善巧方便劝其回头。劝勉的方式很多，比如引人走向真正的生命成长之路，比如植树护生，比如转发那些揭示真相的文章。每一点善行，都在为这个世界增加一分清正之气。

一、看清骗局，不做欲望的奴隶

很多人以为色欲情欲是人的本能，是美好的享受，甚至觉得没有它人生就少了滋味。这是最大的错觉。

人的天性本来纯真无染，就像孩童时代那样，没有情爱色欲的搅扰，一样可以过得快乐满足。那为什么长大后会被情欲折磨得痛苦不堪？因为造化设置了一套繁衍机制，它先制造痛苦，再让你通过性行为缓解痛苦，大脑错把“从痛苦回归平常”的落差感当成了快乐高潮。你想想看，欲望起来的时候，心跳加速，下体充血，生殖器官酸痒难耐，这不就是一种痛苦的状态吗？为了解决这种难受，你去手淫、去交合，泄掉之后难受消失了，大脑就记下了这个“甜头”，于是你一次次重复，越陷越深。

这就像有人先把你踹进深坑，饿你三天三夜，再伸下手拉你上来，你还对他感恩戴德。可恶，他才是罪魁祸首。你真正追求的，其实只是没有欲望干扰时那种平常的宁静。而这种宁静，你本就可以一直拥有。

所以，色欲不是你的生理需求。生理需求是不做就会危害健康甚至生命的事，比如吃饭、睡觉、穿衣。你不做性行为，不会死也不会生病。看清这一点，是你从骗局中醒来的第一步。

二、树立精气神为第一价值

你生命中拥有的一切，事业、财富、健康、智慧、运气，归根到底都是用精气神换来的。精是体能与活力，气是可以感受到的生命能量，神是大脑的核心功能。精足则气足，气足则神足。一个人精气充沛，可以耐困、耐烦、耐寒耐热，出任何力都从容有余。反之，精气常泄的人，智力下降，意志薄弱，未老先衰。

很多人把爱情、财富、名声放在第一位，把精气神当作可以随意挥霍的东西。这是价值观的彻底颠倒。真正明智的人，会把精气神视为人生最宝贵的财富。心有所爱，不用深爱；心有所憎，不用深憎。世俗爱情往往以色相交，高级一点以情相交，但都逃不了生老病死的无常。与其在情欲的泥潭里消耗自己，不如把能量收回来，先把自己的精气神养足。当你神清气爽、精力充沛的时候，你会发现那些曾经让你辗转反侧的情欲冲动，不过是一场低质量的幻觉。

如果你还没有把精气神放在人生价值的第一位，那么你所谓的戒淫邪，只是表面功夫，迟早会崩塌。

三、悔过自新，从根上清洗

对自己过往的淫邪行为，要发自内心地悔过。悔过有三个层次。第一层是悔得满脸通红，羞愧难当。第二层是悔得浑身冒汗，发誓永不再犯。第三层是悔得眼泪鼻涕如雨流下，罪孽深重者甚至眼睛悔恨到发红。这不是自我折磨，而是元神深处的污染记忆需要被真正触动，才能焕然一新。

悔过之后，就要自新。重建全新的行为模式，接受正确的认知和价值观。建议你找一本纸质的好书，比如《清静经》的生命学解读，关掉手机，沉下心来反复阅读，直接在书上做笔记。每天给自己一段安静的时间，让那些智慧的文字洗刷你的心。

四、远离色情，切断源头

这个时代，黄色信息和软色情无孔不入。你必须主动清理手机电脑，关闭社交软件的无用功能，把浏览器首页设置成白板模式，卸载所有短视频软件。街头遇到诱惑，立即抬起头看天，不要停留。按摩馆、桑拿、洗脚房、SPA这些不良场所，一律不踏入。这不是胆小，这是对自己负责。

如果你已经看了黄或者接触了擦边信息，要用“两倍法则”来补救。也就是阅读双倍量的戒淫邪文章，并且分享出去，用正面的信息覆盖掉污染。

五、每天学习，不可间断

有不良经历的人，在戒断期间，离开每天对戒淫邪文化的强力学习，没有一例能成功的。轻度淫邪史，每天花一小时学习；中度，两小时；重度，三小时。除了阅读文章，还要看专业的戒淫邪视频。如果有条件，参与直播讲座或面授，力量更大。

学习的时候要做笔记，用纸质本子写下来，效果远远好于用手机记录。笔记的内容可以围绕慎独展开。慎独就是内省，每天问自己八个问题：今天有没有做运动或功法？行为有没有中和合度？作息是否规律？电子产品使用是否合度？网络和街头的视线管理是否达标？有没有接触不良信息？情绪控制如何？生活是否充实？

慎独的本质是反省自己今天有没有缺德。缺德是最大最隐秘的淫邪。德不是空话，它是你先天元神本心的外在表现，就是中和、中正、守中。淫邪者无一例外都带着偏激的认知，这就是偏离中道，就是缺德。

六、行善积德，转化能量

引人走向真正的生命成长之路，是第一功德。其次，百善孝为先。真正的孝，是引导父母也走上提升生命质量的道路。如果父母能因为你的引导而活得健康通透，甚至能自主面对生死，那就是大善行。

素食也很重要。素食是慈悲心的体现，慈悲心可以直接化解淫欲。同时，素食可以减少浊精的分泌，减少相火亢奋引发的性冲动。植树护生同样有效。在植树的过程中，放下手机，让身心亲近大自然，这能生发阳气，自然化解色欲。

七、实战功夫，以觉化欲

平时要训练觉察和断念的功夫。觉察要绵绵若存，柔弱清真，不可以用力过猛。一旦情欲念头生起，哪怕是极细微的苗头，都要果断猛烈地截断。念起即觉，觉之即无。这就像你家里进了盗贼，你不能跟盗贼讲道理，要立刻把他赶出去。赶出去之后，你继续过你的安稳日子，而不是整天举着刀等盗贼。

断念的辅助方法很多。欲望强烈的时候，可以做动功，比如太乙洗髓功里面的降龙伏虎、神龟射月、服气式。这些动作可以梳理肝气，转化情绪。如果没有条件，可以做俯卧撑、跑步、引体向上、原地高抬腿。做俯卧撑时，一次起伏配合一次呼吸，注意力放在腰部。跑步时把注意力放在脚心涌泉穴。这些运动可以消耗多巴胺，转移注意力。

最根本的，是做到无念。无念不是什么都不想，而是让先天元神做主，保持浑浑沌沌却又清清楚楚的状态。情欲来了，瞬时觉察，瞬时断掉，然后回归那个无知无觉的本体。久而久之，你发现自己根本不需要断念了，因为念头已经生不起来。这就是“无念可断”的境界。

到了这一步，你才真正明白，戒淫邪不是压制，不是对抗，而是建立。建立一个真实、健康、清静的人生。你不再需要用那种虚假的“快乐”来麻醉自己，因为你本来就活在平常的圆满之中。

后记

语言文字有通神明之力。这些文字不是教条，而是前人用生命验证过的智慧。当今社会骄奢淫逸之风盛行，愿你我都能成为一股清流。从自己做起，每日反省，每日学习，每日行善。你不需要变成完人，你只需要比昨天的自己更清醒一点点。这一点点，就是希望。