戒400多天的经验浅谈（附：如何提高定力和觉悟）

大道家园管理员

文/姜宇

1.把短视频软件以及任何有可能看到擦边内容的来源删掉，避免看到；上街和上网一定要做好视线管理，“非礼莫视”，哪怕不小心看到，也不要看第二眼，第二眼着魔！切记：“淫欲机关在于目”，眼睛是开启欲望的钥匙；色情就是通过眼睛注入的毒品啊！

2.避免让自己处于闲着无聊的状态，不要一个人独处，或者说尽可能避免一个人独处。当然人总有独处的时候，所以一个人独处时一定要警惕，因为这个时候欲望基本都会来，所以要找事情做，绝不可以闲着，更不能悠闲的躺着！

躺着这个动作是人体比较放松戒备的状态，很容易起欲望，并且对内心的掌控力也会下降，非常容易破戒。所以生活一定要充实，一定要忙碌起来。学会给自己安排好一天要干些什么。如果你闲着无聊没事玩手机，或者一个人独处都是很容易破戒的。建议假期找份暑假工。

3.你身边如果有喜欢淫邪的朋友、同学，一定要保持距离，甚至尽量远离，不然很可能被对方拉下水。

4.打游戏很容易破戒，游戏本身就有很多擦边内容，而且打游戏的时候是没有警惕性的，因为注意力集中在游戏上，欲望来了都没察觉。打游戏也会导致人容易精神疲惫，意志力会下降，很容易屈服欲望，并且容易有负面情绪，这都会间接导致你破戒。

5.不要喝酒，酒是色媒人。

6.以上这些能帮助你大大降低戒淫邪的难度，然后接下来就是最重要的一点。讲究专业戒淫邪的方法去戒淫邪。

戒淫邪最容易犯的错误就是强戒盲戒，强戒盲戒注定不长远。单单只靠毅力却不学习戒淫邪知识就是属于强戒盲戒。包括有很多人来欲望了去洗冷水澡，或者做俯卧撑，其实这都是有一定的效果，确实是可以使用的方法，但是这只能作为辅助，不能作为主要的戒淫邪方法来戒淫邪，否则仍然属于强戒盲戒，戒不长久。

总不可能在马路上来欲望了也在路上做个俯卧撑吧，这样戒淫邪其实也是比较煎熬的，戒淫邪恶核心，是需要提高自己的定力和觉悟，其最高境界，是“无念但觉察一切”——这已经是“无为而无不为”的境界了！

其次，是要学习如何斩断心里的淫念化解欲望，这样也就能戒掉心里的意淫——这是比较实用的方法。

7.提高自己的警惕性。警惕分为两种，一种是对外界环境的警惕。一种是对自己内心的警惕。

第一种警惕指的是，你出门随时可能看到衣着暴露的人，所以你出门要缩小自己的视线，不要到处乱看，遇到诱惑不要看第二眼，要第一时间转移视线，不要去看。警惕还包括警惕用手机上网，因为网上到处都是擦边的内容，就连朋友圈都可能有擦边，这也是要警惕的地方。身边到处都有可能看到擦边，所以要警惕环境带来的诱惑。

第二种是对内心的警惕，你之所以会破戒，就是因为心里起了淫念，起了想破戒的感觉或者想法，你要时刻警惕观察自己的内心，如果发现自己起了坏的念头，要第一时间斩断。总之，多去学习大道家园反色情戒淫邪论坛里面的文章。学习前辈的经验，才能学到如何提高自己的警惕，预防并且避免生活中的擦边诱惑以及自己内心可能出现淫念。


另外，关于如何提高定力和觉悟的建议：

1.定力的提高就在于每天学习戒淫邪文章而来，通过每天学习这种戒淫邪知识，就能逐渐净化思想，戒淫邪文章也包括危害类的文章，多看危害的案例，可以时刻警醒你，坚固你的决心，每天学习戒淫邪文章就会提高你的定力。

2.重点学习如何应对戒淫邪过程中的各种问题，知道哪些情况下容易破戒提前避免等等，这就叫戒淫邪觉悟。

3.戒淫邪文章中会教你如何斩断心里的淫念化解欲望，这是戒掉意淫的方法，也是从比较根源处解决问题的方法，因为你心里有了念头有了欲望，所以才会去破戒，所以斩断了念头就斩断了欲望，就不会有破戒的结果发生。这是从根源戒掉的方法，你戒不掉本身就是因为心里起了淫念，而你不懂得如何消除它。 

当然，黄紫檀的生命学课程还传授了最最根本的方法——无念可断则无需断念，无需断念却全知全觉！这是最上乘的无为法，那就要看缘分了！！！










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