戒者的养生很重要！

深圳-众妙之门

1、不破戒，不光指不手淫不看黄，还包括不意淫和不淫邪，所有擦边信息都不接触。

2、不意淫和不手淫，只是戒色恢复身体中的前提，戒除淫邪不是说身体就可以恢复了，最多是身体停止变坏了，要做到身体恢复还需要配合治疗和养生。

3、睡眠是重中之重，必须严格保证，睡前最好听听轻音乐，9点左右泡泡脚。

4、运动千万要适度，否则过犹不及，再配合一些养生功法，八段锦、打坐、站桩，都非常不错。

5、吃素一定要合理搭配，五谷杂粮、蔬菜水果再配合一些坚果，营养足够了。

6、午餐多吃一些蔬菜八分饱，吃完半小时后午睡30分钟左右，不要睡太多，否则晚上容易失眠，而且久卧伤气。

7、千万不能有着急的心态，心态必须保持。

8、不管遇到什么情况，千万坚持住，记住戒淫邪的核心是行善。

9、不怕念起，就怕觉迟，邪念一跳出来，第一时间觉照。

10、学习提高觉悟，觉悟产生定力，这样在戒淫邪实战中才会越来越强。

11、手淫看黄成瘾和毒品成瘾有着相似的机制，一发不可收拾就是手淫看黄这一行为最典型的特征。